Bí quyết giảm cân lành mạnh cho trẻ béo phì bằng sữa chua

22-07-2017
Bởi: cổng tin Có: 0 bình luận 307 lượt xem
sua-chua-giam-can

Sữa chua được biết là loại thực phẩm được đánh giá rất cao chúng có tác dụng làm đẹp, nhuận tràng và còn giảm cân. Bí quyết giảm cân lành mạnh cho trẻ béo phì nếu biết cách sử dụng sữa chua đúng cách thì đây là một liều thuốc vô cùng hiệu quả đấy nhé.

sua-chua-giam-can

Theo các nhà khoa học chứng mỉnh rằng sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn, không chỉ có tác dụng tốt cho đường ruột mà còn trong làm đẹp da cho chị em, tiêu hoa mữ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Sữa chua là một chế phẩm từ sữa, chúng rất giàu canxi và protein giúp ngăn chặn được cảm giác đói, lượng canxi có trong sữa chua chúng ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các tế bào mỡ, giúp cho chúng chuyển hóa thành năng lượng và đốt cháy mỡ hoàn toàn thay vì tồn đọng trong cơ thể, giúp cho cơ thể tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.

Canxi có mỗi liên hệ mật thiết với quá trình giảm cân, ngăn chặn chất béo và rất tốt cho trẻ em bị béo phì. Nhưng do bản thân của sữa chua cũng có lượng calo nhất định, nên bạn sử dụng sữa chua giảm cân cho trẻ thì nên lựa chọn loại không béo, không đường và ăn với lượng vừa phải thôi nhé.

Sữa chua đa phần rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng tốt cho giảm cân cho trẻ béo phì nhất nên chọn sữa chua không đường, ít béo. Những loại sữa chua này ít năng lượng hơn các loại khác, sẽ hỗ trợ tốt cho giảm cân. Nhất là loại sữa chua này còn giúp bạn tống khứ được hết vùng mỡ bụng khỏi cơ thể.

Để giảm cân hiệu quả với sữa chua bạn nên cho bé ăn mỗi ngày 3 lần sau bữa ăn, điều này có lợi cho hệ tiêu hóa giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

sua-chua-giam-can1

Ngoài việc bổ sung sữa chua vào thực đơn của trẻ thì các mẹ cũng cần thiết lập cho trẻ chế độ ăn lành mạnh như sau:

– Hãy hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo, đồ ngọt hay chất bột đường thức ăn nhanh, chế biến sẵn

– Bổ sung nhiều các loại trái cây và rau xanh trong chế độ ăn của trẻ

– Bạn nên ưu tiên lượng protein nạc từ các loại thịt trắng như thịt gà hay cá…

– Sử dụng các loại chất béo lành mạnh như dầu oliu và quả bơ cùng với lòng đỏ trứng.

sua-chua-giam-can2

Cho dù sữa chua được biết giảm cân hiệu quả, nhưng bạn cũng nên khuyến khích trẻ nhà mình vận động nhiều hơn. Tập thể dục thể thao không chỉ làm cho cơ thể được săn chắc và đánh tan mỡ thừa, mà nó còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làm tăng sức đề kháng, phòng được nhiều bệnh tật. Có thể hướng trẻ đến các môn thể thao lành mạnh, phù hợp với những lứa tuổi như chạy bộ và bơi lội, bóng rổ hay bóng đá…

Hy vọng với những biết quyết giảm cân lành mạnh cho trẻ béo phì giảm cân bằng sữa chua trên đây các bạn sẽ thành công hơn trong quá trình giúp trẻ đánh lùi những mảng mỡ cứng đầu và có hại cho sức khỏe.

Bình Luận

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC